La danse classique

Les exercices visent à développer la souplesse, l’équilibre, la force musculaire et la grâce.

Le Postural Ball

Le stretching

Cours permettant l'assouplissement, alterné de massages avec Blackroll.

La danse contemporaine

Travaille la relation au temps et à l'espace. Recherche des différentes énergies, du poids, de la sensation tout en fluidité.

Le Blackroll

Cours d’auto-massages à l'aide le rouleaux et de balles.

Nous utiliserons cette technique dans les cours de stretching.

Maintien

Cours associant la barre au sol à des exercices d'abdos fessiers.